Ocurrir horas sentados en la misma posición puede matar atrofiando nuestros músculos, luego que su finalidad es ejercitarse y de esta manera no lo estamos haciendo, todo lo contrario.Por suerte, has llegado al apartado de la nota en el que descubrirás todo lo que necesitas saber para revolucionar tu rutina de trabajo diaria. ¿Estás listo? A co

Relaja los músculos de la espalda llevando la vanguardia al pecho y estirando los brazos en paralelo alrededor de adelante. De esta forma, estas pausas se llevan a mango mediante diferentes ejercicios que se recomiendan realizar al menos dos veces a lo grande del día profesional.De esta forma, al implementar lo que es una pausa activa a tu rutin

Sobrevenir horas sentados en la misma posición puede matar atrofiando nuestros músculos, ya que su finalidad es ejercitarse y de esta guisa no lo estamos haciendo, todo lo contrario.De esta guisa, estas pausas se llevan a mango mediante diferentes ejercicios que se recomiendan realizar al menos dos veces a lo amplio del día profesional.En primer

Un juego donde tendrás que resaltar imágenes para subir de nivel ¿Parece sencillo? Recuerda que todo es cuestión de perspectiva…Al igual que los adultos, los niños comienzan a distraerse cuando permanecen quietos y en mutismo durante períodos prolongados, como suele suceder en el colegio.Incluirlas en el onboarding: desde el primer día, mu

¡Las opciones son infinitas! Solo necesitas identificar cuál es la actividad que mejor se adapta a las características de los miembros de tu equipo.Los ejercicios que puedes realizar durante una pausa activa pueden variar según la persona, el animación de trabajo y la intensidad que se quiera. Por lo Militar se recomienda que en los ejercicio